TITIKNEWS.COM – Buah Gandaria, atau sering disebut juga buah Kundang, adalah salah satu buah yang sangat digemari di Indonesia.
Buah ini secara luas tumbuh di Maluku, terutama di pulau Ambon dan Saparua.
Saat dilihat sekilas, Buah Gandaria memiliki kemiripan dengan mangga.
Rasanya yang asam manis membuatnya cocok untuk dicampur dalam es buah, dikonsumsi langsung, atau ditambahkan ke dalam salad, jus, atau acar.
Kelezatan rasanya tidak hanya menjadi daya tarik, tetapi juga buah eksotis ini memiliki beragam manfaat kesehatan.
Manfaat Kesehatan dari Buah Gandaria
Manfaat kesehatan Buah Gandaria tak lepas dari kandungan nutrisinya. Buah ini kaya akan beta karoten, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, dan berbagai mineral esensial lainnya.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan tinggi vitamin C dapat membantu pembentukan kolagen, memberikan kelembapan, nutrisi, dan membuat kulit wajah terasa kenyal. Kolagen juga berperan sebagai agen anti-aging dengan mengurangi kerutan halus.
2. Mempercepat Proses Penyembuhan
Berkat vitamin C, Buah Gandaria memiliki potensi mempercepat proses pemulihan saat sakit. Penelitian dari University of Helsinki menunjukkan bahwa peningkatan asupan nutrisi ini dapat mencegah infeksi bakteri dan virus.
3. Memperlancar Sistem Pencernaan
Kombinasi tinggi kandungan air dan serat pada buah hijau ini dapat memperlancar dan menjaga sistem pencernaan. Mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, juga membantu penyerapan nutrisi tubuh menjadi lebih optimal.
4. Meningkatkan Fungsi Jantung dan Peredaran Darah
Konsumsi serat diperlukan untuk mencegah penyakit jantung. Buah Gandaria, sebagai sumber serat tinggi, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Kandungan airnya yang tinggi juga mendukung peredaran darah yang sehat.
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Dengan kandungan beta karoten, Buah Gandaria mendukung regenerasi sel otak secara optimal. Tingginya kandungan air juga mendukung fungsi otak.
6. Mencegah Diabetes
Kandungan serat tinggi membuat buah ini cocok untuk penderita diabetes, melambatkan penyerapan gula dalam tubuh. Karbohidrat yang cukup membuatnya menjadi sumber energi yang sehat.
Buah Gandaria tidak hanya lezat sebagai camilan, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain mengonsumsi makanan sehat, pemenuhan nutrisi harian dapat dilakukan dengan suplemen vitamin.
Dengan mengintegrasikan Buah Gandaria dalam pola makan, Anda dapat meraih kesehatan optimal secara alami.
***
